Bewegung und Entspannung

Entdecke und erlebe deinen Weg in die wunderbare Welt der chinesischen Gesundheits- und Bewegungslehren. Erlerne die vielfältigen Übungen, Figuren und Formen des Qi Gong, des Tai Chi sowie Bewegungen, Dehnungen und Atemübungen nach asiatischer Tradition. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse; es reicht deine Offenheit, Neues für dich auszuprobieren.

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Bei warmen 32 C Wassertemperatur findet im Lehrschwimmbecken ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining statt. Mit gezielten Übungen werden die Beweglichkeit, Kraft und das Herz-Kreislauf-System gefördert, wobei Spaß und Geselligkeit nicht zu kurz kommen! Hinweis: an Wassergymnastik sollte nur teilnehmen, wer sich wohlfühlt. Vor Aufnahme der Wassergymnastik wird eine ärztliche Beratung empfohlen.

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Bei warmen 32 C Wassertemperatur findet im Lehrschwimmbecken ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining statt. Mit gezielten Übungen werden die Beweglichkeit, Kraft und das Herz-Kreislauf-System gefördert, wobei Spaß und Geselligkeit nicht zu kurz kommen! Hinweis: an Wassergymnastik sollte nur teilnehmen, wer sich wohlfühlt. Vor Aufnahme der Wassergymnastik wird eine ärztliche Beratung empfohlen.

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Teilnehmer erfahren auf diesem Übungsweg eine immer besser werdende ganzheitliche Selbstregulierung, u. a. durch Entspannungsübungen, Übungen der Stille und der Körperwahrnehmung. Sie lernen, Stressfaktoren zu erkennen, abzubauen und gelassener mit ihnen umzugehen. Sie erlernen innere Ruhe und Sammlung und erleben den Wandel ihrer Lebenseinstellung zum Positiven. Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie, in der Freizeit und im Beruf.

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Vinyasa Yoga ist eine Form des Yogas, in der die unterschiedlichen Yogahaltungen in einer fließenden Abfolge aneinandergereiht werden. So entsteht der sogenannte Flow. Ein verbindendes Element im Vinyasa Yoga ist der vielen bekannte Sonnengruß. Durch diesen Flow und die Bewegungen, die immer unserer Atmung folgen, entsteht eine Art Meditation in Bewegung. Die Stunden werden begleitet von Musik und beginnen mit gezielten Atemübungen und enden mit einer Tiefenentspannung. Dieser Kurs unterstützt Sie darin, ihre körperliche Ausdauer und Belastbarkeit zu stärken, Stress zu reduzieren und zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Sie werden in diesem Kurs gezielt begleitet, das hier Erlernte und Erfahrene auch in ihren Alltag zu integrieren, so dass Sie den täglichen Herausforderungen in Familie oder Beruf mit mehr Stärke und Gelassenheit begegnen können. Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit und ohne Vorerfahrung geeignet.

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Entdecke und erlebe deinen Weg in die wunderbare Welt der chinesischen Gesundheits- und Bewegungslehren. Erlerne die vielfältigen Übungen, Figuren und Formen des Qi Gong, des Tai Chi sowie Bewegungen, Dehnungen und Atemübungen nach asiatischer Tradition. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse; es reicht deine Offenheit, Neues für dich auszuprobieren.

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Teilnehmer erfahren auf diesem Übungsweg eine immer besser werdende ganzheitliche Selbstregulierung, u. a. durch Entspannungsübungen, Übungen der Stille und der Körperwahrnehmung. Sie lernen, Stressfaktoren zu erkennen, abzubauen und gelassener mit ihnen umzugehen. Sie erlernen innere Ruhe und Sammlung und erleben den Wandel ihrer Lebenseinstellung zum Positiven. Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie, in der Freizeit und im Beruf.

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