Pilates

Klassisches Matten-Pilates – Körper & Geist stärken
Pilates stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist! Es hilft, Kraft aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen.
In diesem Kurs wird klassisches Pilates nach der Methode von Joseph Pilates vermittelt. Die Übungen werden Schritt für Schritt erklärt, die Atmung bewusst eingebunden und die Körpermitte („Powerhouse“) gezielt aktiviert.
Der Kurs richtet sich an alle, die Pilates neu kennenlernen möchten, sowie an alle, die nach einer Pause wieder einsteigen wollen. Jede*r kann im eigenen Tempo trainieren und gleichzeitig ein besseres Körpergefühl entwickeln.

Familienbildung verfolgt das Ziel, Familien in ihrer Erziehungs-, Beziehungs- und Alltagskompetenz zu stärken. Sie setzt präventiv an, unterstützt Ressourcen und trägt zur Stabilisierung familiärer Strukturen bei.
Das vorliegende Angebot ordnet sich in den präventiven Bildungsauftrag ein, indem es einzelne Familienmitglieder gezielt in ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit stärkt und damit indirekt das gesamte Familiensystem unterstützt.
Pilates stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Durch bewusste Bewegung, gezielte Atmung und Konzentration hilft es, Kraft aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen – wichtige Faktoren für einen stabilen und gelassenen Familienalltag.

In diesem Kurs wird klassisches Matten-Pilates nach der Methode von Joseph Pilates vermittelt. Die Übungen werden Schritt für Schritt erklärt, die Atmung bewusst eingebunden und die Körpermitte („Powerhouse“) gezielt aktiviert.

Die Teilnehmenden:
verbessern ihre Körperhaltung und -wahrnehmung
bauen gezielt Kraft in der Tiefenmuskulatur auf
lernen bewusste Atemtechniken zur Stressregulation
entwickeln Strategien zur Selbstfürsorge

Jeder trainiert im eigenen Tempo. Der Kurs ist sowohl für Anfängerinnen als auch für Wiedereinsteiger*innen geeignet.

Ein kostenloses und offenes Angebot vom KAI-Hückelhoven. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.