Gesamtübersicht

Ein sanftes, wohltuendes und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, das speziell für Frauen im reiferen Alter entwickelt wurde. Mit einer Kombination aus sanfter Gymnastik, den harmonischen Bewegungen des Yoga und den stärkenden Übungen des leichten Pilates fördert dieser Kurs die Beweglichkeit, Kraft und Entspannung. Dieses Angebot unterstützt nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das mentale Wohlbefinden und hilft, aktiv und gesund zu bleiben. Der Kurs ist ein präventives Bewegungsangebot.  

Plätze frei

In diesem offenen Malkurs erleben Kinder, wie schön es ist, sich kreativ auszudrücken und gemeinsam zu gestalten. Spielerisch lernen sie verschiedene Techniken kennen und entdecken dabei, wie ihre eigenen Ideen und Emotionen auf Papier lebendig werden. Ein kreatives Erlebnis für kleine Künstlerinnen und Künstler, die Spaß am Ausprobieren und gemeinsamen Gestalten haben. Eltern haben zudem die Möglichkeit, sich auszutauschen und in einem separaten Raum zur Ruhe zu kommen. Anmeldungen sind jetzt möglich: 02431 802 231 a.gutjahr@drk-heinsberg.de

Anmeldung möglich

Jeden Dienstag von 16:00 bis 17:30 Uhr lädt Malou zur offenen Kreativwerkstatt ein. Gemeinsam wird gemalt, gebastelt und ausprobiert – ganz ohne Vorkenntnisse. Der kostenfreie Kurs ist altersunbegrenzt und richtet sich an Kinder und Erwachsene gleichermaßen. Raum für Fantasie, Begegnung und Entspannung – einfach vorbeikommen und mitmachen! Anmeldungen sind möglich unter: 02431 802 231 oder per E-Mail: a.gutjahr@drk-heinsberg.de

Anmeldung möglich

„Der erste Löffel, das erste Brot – wann, wie und was? Unser Beikost-Vortrag begleitet dich und dein Baby auf dem Weg zur ersten festen Nahrung. Von den Grundlagen über Beikost-Reifezeichen bis hin zu Tipps für den Alltag – wir gehen alle wichtigen Themen rund um den Beikost-Start durch. Erfahre, wie du deinem Baby den besten Start in die Welt der festen Nahrung ermöglichen kannst, ob mit Brei oder BLW (Baby Led weaning). Dieser Vortrag ist für alle, die Fragen haben oder sich sicher fühlen wollen, wenn es an die erste Mahlzeit geht.“

Anmeldung möglich

Stillen stärkt die Bindung, schenkt Nähe und unterstützt die gesunde Entwicklung Ihres Babys im ersten Jahr. In diesem Kurs erhalten Sie praktische Tipps zu Anlegetechniken, dem Umgang mit Stillproblemen und zur Gestaltung einer entspannten Stillbeziehung. Zudem bietet er Raum für Austausch mit anderen Eltern – ehrlich, unterstützend und stärkend. Das Angebot der Familienbildungseinrichtungen in NRW ist kostenfrei

Anmeldung möglich

Teilnehmer erfahren auf diesem Übungsweg eine immer besser werdende ganzheitliche Selbstregulierung, u. a. durch Entspannungsübungen, Übungen der Stille und der Körperwahrnehmung. Sie lernen, Stressfaktoren zu erkennen, abzubauen und gelassener mit ihnen umzugehen. Sie erlernen innere Ruhe und Sammlung und erleben den Wandel ihrer Lebenseinstellung zum Positiven. Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie, in der Freizeit und im Beruf.

Anmeldung auf Warteliste

Teilnehmer erfahren auf diesem Übungsweg eine immer besser werdende ganzheitliche Selbstregulierung, u. a. durch Entspannungsübungen, Übungen der Stille und der Körperwahrnehmung. Sie lernen, Stressfaktoren zu erkennen, abzubauen und gelassener mit ihnen umzugehen. Sie erlernen innere Ruhe und Sammlung und erleben den Wandel ihrer Lebenseinstellung zum Positiven. Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie, in der Freizeit und im Beruf.

Anmeldung auf Warteliste

Dieser Kurs richtet sich an alle, die gezielt etwas für Ihre Rückengesundheit tun möchten. Im Mittelpunkt stehen sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen tun möchten. Im Mittelpunkt stehen sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gelenkschonende Bewegungen zur Mobilisierung und Stabilisierung

Anmeldung auf Warteliste

In diesem Kurs stärken Sie mit gezielten Dehnungs- und Kräftigungsübungen Ihre gesamte Muskulatur - inklusive Beckenboden. Das Training unterstützt Sie dabei, Problemzonen zu straffen, Beschwerden vorzubeugen und das Körperbewusstsein zu verbessern. Atemübungen fördern die Sauerstoffversorgung und steigern Ihre Leistungsfähigkeit, während Entspannungsübungen für einen wohltuenden Ausgleich im Alltag sorgen. Dieses ganzheitliche Training ist ideal für Frauen jeden Alters, die sich Gutes tun möchten - körperlich und mental.

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Ein sanftes, wohltuendes und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, das speziell für Frauen im reiferen Alter entwickelt wurde. Mit einer Kombination aus sanfter Gymnastik, den harmonischen Bewegungen des Yoga und den stärkenden Übungen des leichten Pilates fördert dieser Kurs die Beweglichkeit, Kraft und Entspannung. Dieses Angebot unterstützt nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das mentale Wohlbefinden und hilft, aktiv und gesund zu bleiben. Der Kurs ist ein präventives Bewegungsangebot.  

Plätze frei