Familienbildung

In diesem Kurs werden die Kraft, Beweglichkeit und Koordination der Stützmuskulatur der Wirbelsäule gleichermaßen trainiert. Ebenso wird die Kräftigung der Bauch,- Rücken-, Gesäß- und Beinmuskulatur mit und ohne Geräte angestrebt. Koordinations-, Gleichgewichts- und Haltungsschulung kommen genauso wenig zu kurz, wie Stretching und Entspannungsübungen. Anmeldung über: SportBildungswerk Mönchengladbach, Aachener Str. 418, 41069 Mönchengladbach, 02161 2943913, bildungswerk@mg-sport.de

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Dieser Kurs bietet ein effektives und abwechslungsreiches Rundumtraining für den ganzen Körper. Durch gezielte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln, Zugbändern und Einheiten aus dem Bereich Functional Fitness stärken wir die Muskulatur, fördern das Herz-Kreislaufsystem und verbessern unsere Ausdauer. Anmeldung über: SportBildungswerk Mönchengladbach, Aachener Str. 418, 41069 Mönchengladbach, 02161 2943913, bildungswerk@mg-sport.de

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Dauerhafter Stress und Bewegungsmangel verkleben Faszien und führen dadurch zu Schmerzen. Wir helfen mit diesem Angebot die Faszien wieder geschmeidiger zu machen. Die Faszien werden gefedert, belebt und gedehnt. Verklebungen lösen sich, der Körper wird geschmeidiger. Verspannungen lösen sich. Anmeldung über: SportBildungswerk Mönchengladbach, Aachener Str. 418, 41069 Mönchengladbach, 02161 2943913, bildungswerk@mg-sport.de

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Gerade in Zeiten sind depressive Tendenzen recht häufig. Kreisende Gedankengänge, Antriebsstörungen und der Mangel an Sozialkontakten zeichnen dieses Krankheitsbild aus, welches auch oftmals zu Schwierigkeiten im Beruf führen kann. In der neuen Selbsthilfegruppe in Hückelhoven soll Betroffenen die Möglichkeit eröffnet werden, sich in vertraulicher und verschwiegener Atmosphäre auszutauschen, sich gegenseitig zu stärken und zu stützen. Auch Menschen mit Angst- und/oder Panikstörungen sind herzlich willkommen. Wir bitten um vorherige Anmeldung im SFZ. selbsthilfe@sfz-heinsberg.de 02452 156 790 Hochstr. 24, HS

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Lust, kreativ zu werden? Im KAI Heinsberg erwartet Sie ein inspirierender Raum zum Nähen und Gestalten – ausgestattet mit allem, was Sie brauchen und einer Atmosphäre, die Freude macht. Stoffe, Inspirationen und Materialien stehen bereit – egal, ob Sie Profi oder Anfänger sind, alle sind herzlich willkommen! Das Kreativatellier ist Näh-Treff, Nähkurs und Änderungsschneiderei zugleich. Unser erfahrener Schneider geht auf individuelle Wünsche ein und unterstützt Sie ebenso dabei, Ihre eigenen Ideen zum Leben zu erwecken. weitere Informationen erhalten Sie bei unserer Projektkoordinatorinnen Stefanie Bohnen, Tel.: 02431 802 232 und Anne Gutjahr, Tel.: 02431 802 231

Anmeldung möglich

In diesem Kurs werden verschiedene Komponenten des Yogas geübt. Fundiert ist das Ganze in den Ansätzen des Hatha Yogas - d.h wir sorgen uns neben den beweglichen Aspekte unseres Körpers , auch um die des Geistes und des Atems. Im Grunde geht es darum einen Zustand des Eins-seins herzustellen. Eins mit dir Selbst, aber auch eins mit deiner Umgebung. Dieser Kurs wird ehrenamtlich durchgeführt und ist daher kostenlos. Er dient der Entspannung und Entlastung und richtet sich an Menschen mit Fluchtbiographie und ehrenamtlich Tätige aus der Flüchtlingshilfe. Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung erhalten Sie bei unseren Projektkoordinatorinnen per WhatsApp unter 0151 74316398.

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Dieser Kurs richtet sich an alle, die gezielt etwas für Ihre Rückengesundheit tun möchten. Im Mittelpunkt stehen sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen tun möchten. Im Mittelpunkt stehen sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gelenkschonende Bewegungen zur Mobilisierung und Stabilisierung

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In diesem Kurs stärken Sie mit gezielten Dehnungs- und Kräftigungsübungen Ihre gesamte Muskulatur - inklusive Beckenboden. Das Training unterstützt Sie dabei, Problemzonen zu straffen, Beschwerden vorzubeugen und das Körperbewusstsein zu verbessern. Atemübungen fördern die Sauerstoffversorgung und steigern Ihre Leistungsfähigkeit, während Entspannungsübungen für einen wohltuenden Ausgleich im Alltag sorgen. Dieses ganzheitliche Training ist ideal für Frauen jeden Alters, die sich Gutes tun möchten - körperlich und mental.

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Hier trifft hochwertige Second-Hand-Ware auf unschlagbare Preise. Die von engagierten Ehrenamtlichen geführte Kleiderstube verleiht alter Kleidung neues Leben. Und das Beste: Der Erlös fließt direkt in soziale Projekte und Dienstleistungen des DRK im Kreis Heinsberg. Shoppen mit Sinn – für dich und für die Gemeinschaft! Öffnungszeiten: Mo.: 09:00 -12:00 Di.,Mi., Do. & Fr..: 09:00 - 12:00 & 14:00 - 16:00 / sowie jeden ersten Samstag im Monat von 11:00-15:00 Uhr Weitere Informationen erhalten Sie bei unserer Projektkoordinatorin Stefanie Bohnen, Tel.: 02431 802 232

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Lust auf „kreative Vielfalt“? In schönen Räumen, mit gutem Equipment und in fröhlicher Atmosphäre bietet der KAI Hückelhoven einen offenen Raum zum Nähen und Gestalten. Im Näh- und Handarbeitscafé treffen sich Interessierte, um gemeinsam kreativ zu sein, voneinander zu lernen und sich auszutauschen. Ob Nähen, Sticken oder andere Handarbeiten – alle sind willkommen, unabhängig von Vorkenntnissen. Der Treff ist offen und niedrigschwellig gestaltet. Es wird sowohl für den eigenen Gebrauch als auch im Rahmen gemeinsamer Projekte genäht und gestaltet. Neben der Kreativität stehen Begegnung, Austausch und gemeinsames Tun im Mittelpunkt. Weitere Informationen erhalten Sie bei unseren Projektkoordinatorinnen Hannah Müller und Claudia Walter, Tel.: 02431 802 331; 0151 – 74 31 63 98 (erreichbar via Whatsapp)

Anmeldung möglich