Gesamtübersicht

Klassisches Matten-Pilates – Körper & Geist stärken Pilates stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist! Es hilft, Kraft aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen. In diesem Kurs wird klassisches Pilates nach der Methode von Joseph Pilates vermittelt. Die Übungen werden Schritt für Schritt erklärt, die Atmung bewusst eingebunden und die Körpermitte („Powerhouse“) gezielt aktiviert. Der Kurs richtet sich an alle, die Pilates neu kennenlernen möchten, sowie an alle, die nach einer Pause wieder einsteigen wollen. Jede*r kann im eigenen Tempo trainieren und gleichzeitig ein besseres Körpergefühl entwickeln. Familienbildung verfolgt das Ziel, Familien in ihrer Erziehungs-, Beziehungs- und Alltagskompetenz zu stärken. Sie setzt präventiv an, unterstützt Ressourcen und trägt zur Stabilisierung familiärer Strukturen bei. Das vorliegende Angebot ordnet sich in den präventiven Bildungsauftrag ein, indem es einzelne Familienmitglieder gezielt in ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit stärkt und damit indirekt das gesamte Familiensystem unterstützt. Pilates stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Durch bewusste Bewegung, gezielte Atmung und Konzentration hilft es, Kraft aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und Stress abzubauen – wichtige Faktoren für einen stabilen und gelassenen Familienalltag. In diesem Kurs wird klassisches Matten-Pilates nach der Methode von Joseph Pilates vermittelt. Die Übungen werden Schritt für Schritt erklärt, die Atmung bewusst eingebunden und die Körpermitte („Powerhouse“) gezielt aktiviert. Die Teilnehmenden: verbessern ihre Körperhaltung und -wahrnehmung bauen gezielt Kraft in der Tiefenmuskulatur auf lernen bewusste Atemtechniken zur Stressregulation entwickeln Strategien zur Selbstfürsorge Jeder trainiert im eigenen Tempo. Der Kurs ist sowohl für Anfängerinnen als auch für Wiedereinsteiger*innen geeignet. Ein kostenloses und offenes Angebot vom KAI-Hückelhoven. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Plätze frei

Kinder entdecken und begreifen im freien Spiel die Welt. Spielen, sich bewegen, kreativ und aktiv sein, experimentieren und Spaß haben ist für Kinder die natürliche Form des Lernens, ohne auf die sichere Nähe der Eltern verzichten zu müssen. Inhalte: Es werden altersgerechte, entwicklungsbegleitende Angebote im Umgang mit verschiedenen Materialien gemacht und die Kinder haben die Möglichkeit erste soziale Kontakte mit Gleichaltrigen zu erleben. Die Eltern erhalten praktische Anregungen für den Erziehungsalltag und können untereinander Erfahrungen austauschen.

Anmeldung auf Warteliste

Kinder entdecken und begreifen im freien Spiel die Welt. Spielen, sich bewegen, kreativ und aktiv sein, experimentieren und Spaß haben ist für Kinder die natürliche Form des Lernens, ohne auf die sichere Nähe der Eltern verzichten zu müssen. Inhalte: Es werden altersgerechte, entwicklungsbegleitende Angebote im Umgang mit verschiedenen Materialien gemacht und die Kinder haben die Möglichkeit erste soziale Kontakte mit Gleichaltrigen zu erleben. Die Eltern erhalten praktische Anregungen für den Erziehungsalltag und können untereinander Erfahrungen austauschen.

Anmeldung möglich

Das Eltern-Kind-Turnen ist eine wunderbare Möglichkeit, gemeinsam mit Ihrem Kind aktiv zu sein. In diesen Kursen können Eltern und ihre Kleinen spielerisch Bewegungsfreude entdecken und neben der Förderung von Wahrnehmung, Sprache, Selbstbewusstsein, Sozialverhalten und Empathie, werden auch die motorischen Fähigkeiten gestärkt.  Zudem bietet es eine tolle Gelegenheit, andere Eltern kennenzulernen und sich auszutauschen.

Anmeldung möglich

Das Eltern-Kind-Turnen ist eine wunderbare Möglichkeit, gemeinsam mit Ihrem Kind aktiv zu sein. In diesen Kursen können Eltern und ihre Kleinen spielerisch Bewegungsfreude entdecken und neben der Förderung von Wahrnehmung, Sprache, Selbstbewusstsein, Sozialverhalten und Empathie, werden auch die motorischen Fähigkeiten gestärkt.  Zudem bietet es eine tolle Gelegenheit, andere Eltern kennenzulernen und sich auszutauschen.

Anmeldung möglich

Elternstart NRW ist ein kostenfreies Familienbildungsangebot für Mütter und Väter in NRW mit einem Kind im ersten Lebensjahr. Die Finanzierung übernimmt das Familienministerium NRW. Beide Elternteile können an einem "Elternstart-NRW" Kurs teilnehmen. Das Angebot gilt auch für Adoptiv- und Pflegeeltern. Bei den angebotenen Treffen haben Sie die Möglichkeit, in einer kleinen Gruppe mit anderen Eltern Ihre Themen und Fragen einzubringen. Sie erfahren mehr über die frühkindliche Entwicklung, den Umgang mit neuen und auch anstrengenden Familiensituationen und werden informiert über andere Unterstützungsleistungen für Kinder und Familie.

Anmeldung auf Warteliste

Kinder entdecken und begreifen im freien Spiel die Welt. Spielen, sich bewegen, kreativ und aktiv sein, experimentieren und Spaß haben ist für Kinder die natürliche Form des Lernens, ohne auf die sichere Nähe der Eltern verzichten zu müssen. Inhalte: Es werden altersgerechte, entwicklungsbegleitende Angebote im Umgang mit verschiedenen Materialien gemacht und die Kinder haben die Möglichkeit erste soziale Kontakte mit Gleichaltrigen zu erleben. Die Eltern erhalten praktische Anregungen für den Erziehungsalltag und können untereinander Erfahrungen austauschen.

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Entdecke und erlebe deinen Weg in die wunderbare Welt der chinesischen Gesundheits- und Bewegungslehren. Erlerne die vielfältigen Übungen, Figuren und Formen des Qi Gong, des Tai Chi sowie Bewegungen, Dehnungen und Atemübungen nach asiatischer Tradition. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse; es reicht deine Offenheit, Neues für dich auszuprobieren.

Anmeldung möglich

Der moderne Rückenfit-Kurs bietet ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Im Fokus steht die gezielte Kräftigung der wirbelsäulenstützenden Muskulatur, bei der "Kraft, Beweglichkeit und Koordination" gleichermaßen geschult werden. Durch abwechslungsreiche Übungen werden "Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Beinmuskulatur" effektiv trainiert – mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit unterstützenden Kleingeräten. Ergänzend fördern "Koordinations-, Gleichgewichts- und Haltungsschulung" die Körperwahrnehmung und Stabilität im Alltag. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der "mentalen Fitness": Bewusste Bewegungsführung, Atemübungen und achtsame Trainingssequenzen helfen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und neue Energie zu tanken. Abgerundet wird jede Einheit durch wohltuende "Stretching- und Entspannungsübungen", die Verspannungen lösen, die Regeneration unterstützen und für nachhaltiges Wohlbefinden sorgen. Ideal für alle, die ihren Rücken stärken, ihre Haltung verbessern und gleichzeitig mentale Ausgeglichenheit finden möchten.

Anmeldung möglich

Jeden Dienstag von 16:00 bis 17:30 Uhr lädt Malou zur offenen Kreativwerkstatt ein. Gemeinsam wird gemalt, gebastelt und ausprobiert – ganz ohne Vorkenntnisse. Der kostenfreie Kurs ist altersunbegrenzt und richtet sich an Kinder und Erwachsene gleichermaßen. Raum für Fantasie, Begegnung und Entspannung – einfach vorbeikommen und mitmachen! Anmeldungen sind möglich unter: 02431 802 231 oder per E-Mail: a.gutjahr@drk-heinsberg.de

Anmeldung möglich