Gesamtübersicht

Gerade in Zeiten sind depressive Tendenzen recht häufig. Kreisende Gedankengänge, Antriebsstörungen und der Mangel an Sozialkontakten zeichnen dieses Krankheitsbild aus, welches auch oftmals zu Schwierigkeiten im Beruf führen kann. In der neuen Selbsthilfegruppe in Hückelhoven soll Betroffenen die Möglichkeit eröffnet werden, sich in vertraulicher und verschwiegener Atmosphäre auszutauschen, sich gegenseitig zu stärken und zu stützen. Auch Menschen mit Angst- und/oder Panikstörungen sind herzlich willkommen. Wir bitten um vorherige Anmeldung im SFZ. selbsthilfe@sfz-heinsberg.de 02452 156 790 Hochstr. 24, HS

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Lust, kreativ zu werden? Im KAI Heinsberg erwartet Sie ein inspirierender Raum zum Nähen und Gestalten – ausgestattet mit allem, was Sie brauchen und einer Atmosphäre, die Freude macht. Stoffe, Inspirationen und Materialien stehen bereit – egal, ob Sie Profi oder Anfänger sind, alle sind herzlich willkommen! Das Kreativatellier ist Näh-Treff, Nähkurs und Änderungsschneiderei zugleich. Unser erfahrener Schneider geht auf individuelle Wünsche ein und unterstützt Sie ebenso dabei, Ihre eigenen Ideen zum Leben zu erwecken. weitere Informationen erhalten Sie bei unserer Projektkoordinatorinnen Stefanie Bohnen, Tel.: 02431 802 232 und Anne Gutjahr, Tel.: 02431 802 231

Anmeldung möglich

In diesem Kurs werden verschiedene Komponenten des Yogas geübt. Fundiert ist das Ganze in den Ansätzen des Hatha Yogas - d.h wir sorgen uns neben den beweglichen Aspekte unseres Körpers , auch um die des Geistes und des Atems. Im Grunde geht es darum einen Zustand des Eins-seins herzustellen. Eins mit dir Selbst, aber auch eins mit deiner Umgebung. Dieser Kurs wird ehrenamtlich durchgeführt und ist daher kostenlos. Er dient der Entspannung und Entlastung und richtet sich an Menschen mit Fluchtbiographie und ehrenamtlich Tätige aus der Flüchtlingshilfe. Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung erhalten Sie bei unseren Projektkoordinatorinnen per WhatsApp unter 0151 74316398.

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Dieser Kurs richtet sich an alle, die gezielt etwas für Ihre Rückengesundheit tun möchten. Im Mittelpunkt stehen sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen tun möchten. Im Mittelpunkt stehen sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gelenkschonende Bewegungen zur Mobilisierung und Stabilisierung

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In diesem Kurs stärken Sie mit gezielten Dehnungs- und Kräftigungsübungen Ihre gesamte Muskulatur - inklusive Beckenboden. Das Training unterstützt Sie dabei, Problemzonen zu straffen, Beschwerden vorzubeugen und das Körperbewusstsein zu verbessern. Atemübungen fördern die Sauerstoffversorgung und steigern Ihre Leistungsfähigkeit, während Entspannungsübungen für einen wohltuenden Ausgleich im Alltag sorgen. Dieses ganzheitliche Training ist ideal für Frauen jeden Alters, die sich Gutes tun möchten - körperlich und mental.

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Hier trifft hochwertige Second-Hand-Ware auf unschlagbare Preise. Die von engagierten Ehrenamtlichen geführte Kleiderstube verleiht alter Kleidung neues Leben. Und das Beste: Der Erlös fließt direkt in soziale Projekte und Dienstleistungen des DRK im Kreis Heinsberg. Shoppen mit Sinn – für dich und für die Gemeinschaft! Öffnungszeiten: Mo.: 09:00 -12:00 Di.,Mi., Do. & Fr..: 09:00 - 12:00 & 14:00 - 16:00 / sowie jeden ersten Samstag im Monat von 11:00-15:00 Uhr Weitere Informationen erhalten Sie bei unserer Projektkoordinatorin Stefanie Bohnen, Tel.: 02431 802 232

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Lust auf „kreative Vielfalt“? In schönen Räumen, mit gutem Equipment und in fröhlicher Atmosphäre bietet der KAI Hückelhoven einen offenen Raum zum Nähen und Gestalten. Im Näh- und Handarbeitscafé treffen sich Interessierte, um gemeinsam kreativ zu sein, voneinander zu lernen und sich auszutauschen. Ob Nähen, Sticken oder andere Handarbeiten – alle sind willkommen, unabhängig von Vorkenntnissen. Der Treff ist offen und niedrigschwellig gestaltet. Es wird sowohl für den eigenen Gebrauch als auch im Rahmen gemeinsamer Projekte genäht und gestaltet. Neben der Kreativität stehen Begegnung, Austausch und gemeinsames Tun im Mittelpunkt. Weitere Informationen erhalten Sie bei unseren Projektkoordinatorinnen Hannah Müller und Claudia Walter, Tel.: 02431 802 331; 0151 – 74 31 63 98 (erreichbar via Whatsapp)

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Ein sanftes, wohltuendes und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, das speziell für Frauen im reiferen Alter entwickelt wurde. Mit einer Kombination aus sanfter Gymnastik, den harmonischen Bewegungen des Yoga und den stärkenden Übungen des leichten Pilates fördert dieser Kurs die Beweglichkeit, Kraft und Entspannung. Dieses Angebot unterstützt nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das mentale Wohlbefinden und hilft, aktiv und gesund zu bleiben. Der Kurs ist ein präventives Bewegungsangebot.  

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In Zusammenarbeit mit dem kommunalen Integrationszentrum bieten wir im KAI Heinsberg das erwachsenenpädagogische Sprachförder- und Elternkompetenzangebot Griffbereit an. Das Projekt Griffbereit richtet sich an Eltern mit und ohne Zuwanderungsgeschichte mit ihren Kindern im Alter zwischen 1 und 3 Jahren. Diese Treffen finden einmal wöchentlich in Heinsberg statt. Ziel des Projektes ist die Förderung der allgemeinen kindlichen Entwicklung und der Muttersprachenkompetenz. Die Eltern sollen Unterstützung, Stärkung und Förderung erfahren und stehen bei dem Projekt im Fokus. Sie lernen in der Gruppe entwicklungsfördernde Sprach- und Kommunikationsspiele kennen und erleben wie sie ihre Kinder ungezwungen und mit viel Freude motivieren können. Weitere Informationen erhalten Sie bei unserer Projektkoordinatorin Stefanie Bohnen Tel.: 02431 802 232

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Die sanften Dehn- und Kräftigungsübungen wirken sich nicht nur positiv auf die Knochendichte aus, sondern stabilisieren den ganzen Bewegungsapparat. Da sich Osteoporose meistens zuerst im Bereich der Wirbelsäule (Wirbelbruch) bemerkbar macht, ist das Hauptaugenmerk darauf gerichtet. Neben der Beweglichkeit, ist vorrangiges Ziel des Kurses, die Stabilisation der Wirbelsäule.

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