Gesamtübersicht

Entdecke und erlebe deinen Weg in die wunderbare Welt der chinesischen Gesundheits- und Bewegungslehren. Erlerne die vielfältigen Übungen, Figuren und Formen des Qi Gong, des Tai Chi sowie Bewegungen, Dehnungen und Atemübungen nach asiatischer Tradition. Der Abschluss einer Stunde endet mit einer kleinen, kurzen geführten (Atem-)Meditation. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse; es reicht deine Offenheit, Neues für dich auszuprobieren.

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Durch sanfte Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird die gesamte Körpermuskulatur, auch die des Beckenbodens gestärkt. Atem- und Entspannungsübungen verbessern das allgemeine Wohlbefinden. Die Problemzonen werden gestrafft, einer Senkung des Beckenbodens wird vorgebeugt bzw. entgegengewirkt. Durch bewusstes Atmen wird die Leistungsfähigkeit gesteigert. Entspannungsübungen sorgen für einen angenehmen Ausgleich zum Alltag.

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Die sanften Dehn- und Kräftigungsübungen wirken sich nicht nur positiv auf die Knochendichte aus, sondern stabilisieren den ganzen Bewegungsapparat. Da sich Osteoporose meistens zuerst im Bereich der Wirbelsäule (Wirbelbruch) bemerkbar macht, ist das Hauptaugenmerk darauf gerichtet. Neben der Beweglichkeit, ist vorrangiges Ziel des Kurses, die Stabilisation der Wirbelsäule.

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Der Kurs Babyschwimmen wendet sich an Mütter und Väter mit ihren Säuglingen von vier bis zwölf Monate. Die Eltern erlernen wichtige und vor allem sichere Handgriffe und Haltetechniken und sehen, wie ihr Baby die große Bewegungsmöglichkeit im Wasser nutzt. Wasserspiele und Schwimmmaterialien können besonders bei Babys / Kleinkindern die Freude am Element Wasser stärken, dass sie so auf spielerische Art kennen- und lieben lernen. Das gemeinsame Erleben und der intensive Körperkontakt fördern die innige Beziehung zwischen Kind und Eltern. Einlass ab 11:30 Uhr - Wasserzeit 11:45 bis 12:15 Uhr!

Plätze frei

Der Kurs Babyschwimmen wendet sich an Mütter und Väter mit ihren Säuglingen von vier bis zwölf Monate. Die Eltern erlernen wichtige und vor allem sichere Handgriffe und Haltetechniken und sehen, wie ihr Baby die große Bewegungsmöglichkeit im Wasser nutzt. Wasserspiele und Schwimmmaterialien können besonders bei Babys / Kleinkindern die Freude am Element Wasser stärken, dass sie so auf spielerische Art kennen- und lieben lernen.  Das gemeinsame Erleben und der intensive Körperkontakt fördern die innige Beziehung zwischen Kind und Eltern. Wasserzeit 12:15 bis 12:45 Uhr!

Plätze frei

Der Kurs Kleinkind-Schwimmen wendet sich an Mütter und Väter mit ihren Kleinkindern von 1 bis 1,5 Jahren. In diesem Kurs entdecken Eltern und ihre Kleinkinder gemeinsam die Freude am Wasser. Spielerische Übungen fördern die Motorik, das Selbstvertrauen und die Sicherheit der Kinder im Wasser. Gleichzeitig stärkt das gemeinsame Planschen die Bindung zwischen Eltern und Kind. Mit viel Spaß, liebevoller Anleitung und sicheren Rahmenbedingungen erleben Sie unvergessliche Momente mit Ihrem Kleinkind. Wasserzeit 12:45 bis 13:15 Uhr!

Plätze frei

Gemeinsam planschen, springen und das Wasser entdecken! In diesem Kurs erleben Eltern und Kinder von 1 bis 2 Jahren spielerisch erste Wasserabenteuer. Die Übungen fördern Motorik, Selbstvertrauen und Sicherheit im Wasser, während die gemeinsame Zeit die Bindung stärkt. Mit viel Spaß, Bewegung und liebevoller Anleitung wird jeder Kurstermin zu einem besonderen Erlebnis für Eltern und Kind. Wasserzeit 13:15 bis 13:45 Uhr

Plätze frei

Teilnehmer erfahren auf diesem Übungsweg eine immer besser werdende ganzheitliche Selbstregulierung, u. a. durch Entspannungsübungen, Übungen der Stille und der Körperwahrnehmung. Sie lernen, Stressfaktoren zu erkennen, abzubauen und gelassener mit ihnen umzugehen. Sie erlernen innere Ruhe und Sammlung und erleben den Wandel ihrer Lebenseinstellung zum Positiven. Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie, in der Freizeit und im Beruf.

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Teilnehmer erfahren auf diesem Übungsweg eine immer besser werdende ganzheitliche Selbstregulierung, u. a. durch Entspannungsübungen, Übungen der Stille und der Körperwahrnehmung. Sie lernen, Stressfaktoren zu erkennen, abzubauen und gelassener mit ihnen umzugehen. Sie erlernen innere Ruhe und Sammlung und erleben den Wandel ihrer Lebenseinstellung zum Positiven. Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie, in der Freizeit und im Beruf.

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Teilnehmer erfahren auf diesem Übungsweg eine immer besser werdende ganzheitliche Selbstregulierung, u. a. durch Entspannungsübungen, Übungen der Stille und der Körperwahrnehmung. Sie lernen, Stressfaktoren zu erkennen, abzubauen und gelassener mit ihnen umzugehen. Sie erlernen innere Ruhe und Sammlung und erleben den Wandel ihrer Lebenseinstellung zum Positiven. Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie, in der Freizeit und im Beruf.

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